ちょっとモテる様になりたい人のための、ど真ん中の食事管理法　その４　〜筋トレねえさん〜

Published: 2025年12月5日

断食ねえさん↔︎筋トレねえさん

情弱↔︎情強

テレビ、雑誌↔︎書籍

商品→情報（欲望や物欲から物を買う）↔︎情報→商品（必要性から物を買う）

体重計の数字の増減こそ全て↔︎鏡に映った姿が大事、筋肉は減らさずに無駄な体脂肪だけを落としましょう

場当たり的で極端かつ短期集中の食事制限↔︎食事管理は長期の習慣である

腹が減るから食う↔︎食べ物は自分の身体を作る原料なのだから良質な食事を心がけたい

コスパ、量、ボリューム満点、安い、早い、美味い↔︎計画に基づいたたんぱく質、脂質、糖質の範囲内でバランスよく食べたい

断食で栄養失調状態にして体重を落とす↔︎運動と食事の管理で体型をデザインする、体重計の数字は結果

ダイエットは辛くて辛くて仕方がない↔︎食事管理は楽しい人生を送るための当然のたしなみ

ストレスでドカ食いしてリバウンド↔︎いつも通りの食事を続けるだけ

ポテチ、チョコパイ、飴、ラーメンチャーハン定食、唐揚げ、とんかつ、牛丼、カレー、コーラ↔︎プロテイン、マグロ刺身、鶏胸肉、ブロッコリー、焼き魚定食、赤身の牛肉

まだ間に合う！これを買えば２週間で８kg痩せる！↔︎カロリー収支を管理して春からゆっくりと体脂肪を落とす

プロテインは太るから嫌だ↔︎プロテインは牛乳を原料にしたタンパク質で、筋肉や肌や髪などの身体を作る栄養素、不足を補うため積極的に摂りたい

日本人は農耕民族だから肉や魚は消化できない、豆を食べるべきだ↔︎笑

筋トレはゴツくなるから嫌だ↔︎若々しさや健康的な印象を形づくるものは筋肉であり、筋肉がもたらす身のこなしだ（筋トレは大切である）

のしのしと身体を揺すりながら歩く（筋力が低下してうまく歩けない）↔︎スッスッと軽やかに歩く（脚部に十分な筋力があり、身軽く動ける）

デトックススムージーが持つ代謝酵素で効率よく脂肪が燃焼する↔︎あほか、酵素は体内で必要に応じて作られるし、脂肪を燃焼させるものは筋肉であって酵素の働きはほぼ無関係

アサイーやチアシードの持つビタミンやミネラルはブルーベリーの１８倍で、とにかく凄い！↔︎ビタミンやミネラルの錠剤飲めばええやん

空腹と寝不足でいつも無気力↔︎食事は１日に５回〜６回なので空腹感とは無縁の生活

猫背（栄養失調で筋力低下し、筋力が弱るので骨がずれて歪む）↔︎トムソンテーブルを持ってる整骨院行って整体し、筋トレして脊柱起立筋を鍛えて、背すじがバシッと伸びている

スピリチュアル、神社、パワースポット、ヨガ（お遊び）↔︎ジム、マシン、バーベル、ヨガ（ガチなやつ）、プロテイン

アサイーを買う側↔︎アサイーを売る商売人のお先棒を担ぐモデルの仕事をしている。要するにアサイーを売る側。（そう！筋トレねえさんとは、実はアサイーねえさんの世を忍ぶ裏の姿だったのである！）

をはり。